Trainingszeiten: A-Kader

Frühtraining 2-4x wöchentlich Pflicht! (nach individueller Absprache)

Mo:

15:45 - 18:00 (Wasser)

18:15 - 19:15 (Krafttraining)

Di:

06:00 - 10:00 (Frühtraining)

16:45 - 19:00 (Wasser)

19:15 - 20:00 (Gymnastik)

Mi

06:00 - 10:00 (Frühtraining)

16:45 - 17:55 (Krafttraining)

18:00 - 20:00 (Wasser)

Do:

06:00 - 10:00 (Frühtraining)

17:00 - 19:00 (Wasser)

19:00 - 20:00 (Gymnastik)

Fr:

06:00 - 10:00 (Frühtraining)

16:30 - 18:30 (Wasser)

18:30 - 19:30 (Gymnastik)

Sa:

09:45 - 12:00 (Wasser)

12:00 - 12:20 (Gymnastik)

So:

kein Training

Trainingszeiten: B-Kader

Mo:

16:00 - 18:00 (Wasser)

18:00 - 19:00 (Gym)

Di:

06:00 - 10:00 (Frühtraining 1h)

15:00 - 17:00 (Wasser)

17:00 - 18:00 (Gym)

Mi:

16:00 - 18:00 (Wasser)

18:00 - 18:15 (PD)

Do:

06:00 - 10:00 (Frühtraining 1h)

16:00 - 18:00 (Wasser)

18:00 - 19:00 (Kraftraum)

Fr:

16:30 - 18:30 (Wasser)

anschließend bis 19:30 (Gym)

Sa:

08:00 - 10:00 (Wasser)

10:00 - 11:00 (Gym)

So:

kein Training

Trainingszeiten: C-Kader

Mo:

16:00 - 18:15 (Nordbad, 2h Wasser + 15min Dehnung)

Di:

15:00 - 18:00 (Südbad, 2h Wasser + 1h Athletik)

Mi:

kein Training

Do:

15:00 - 18:00 (Südbad, 2h Wasser + 1h Athletik)

Fr:

15:00 - 17:30 (Südbad, 1,5h Wasser + 1h Athletik)

Sa:

kein Training

So:

16:00 - 19:00 (Brackel, 2h Wasser + 1h Athletik)

Trainingszeiten: D-Kader

Mo:

16:00 - 17:45 (Nordbad)

Di:

kein Training

Mi:

16:30 - 18:00 (Südbad)

Do:

kein Training

Fr:

18:30 - 20:00 (Südbad), 18:00 - 18:30 Gymnastik

Sa:

kein Training

So:

kein Training

 

 

 

 

 

 

Trainingszeiten: A2-Kader

Mo:

16:00 - 18:00 (Südbad, Kraftraum )

Di:

18:30 - 20:30 (Südbad, 30Min. Gymn. + 1,5h Wasser)

Mi:

17:00 - 19:00 (Hombruch, 30Min. Gymn. + 1,5h Wasser)

Do:

18:30 - 21:00 (Südbad, 1h Land + 1,5h Wasser)

Fr:

kein Training

Sa:

15:45 - 17:30 (15Min. Gymn. + 1,5h Wasser)

So:

kein Training

Trainingszeiten: B2-Kader

Trainingspflicht: 3 Trainingseinheiten pro Woche!

Mo:

16:00 – 18:15 Uhr (Südbad, 30Min. Gymn. + 1,5h Wasser + 15Min. Dehnung)

Di:

kein Training

Mi

15:45 – 17:45 Uhr (Hombruch, 15Min. Gymn. + 1,5h Wasser + 15Min. Dehnung)

Do:

17:00 – 19:30 Uhr (Südbad, 1h Land + 1,5h Wasser)

Fr:

kein Training

Sa:

15:45 – 17:30 Uhr (15Min. Gymn. + 1,5h Wasser)

So:

kein Training